Procesy krótkoterminowe – pomoc psychologiczna
Chciałabym inaczej radzić sobie z emocjami, ale nie wiem jak….
Nie czuje się dobrze z ludźmi, chcę zrozumieć, co się dzieje i jak mogę to zmienić…
Zupełnie nie wiem, czemu nie robię tego co wiem, że jest dla mnie dobre i co by mi pomogło żyć lepiej…
Zawsze byłam dla innych, czuje, że teraz czas na mnie chce zrobić coś dla siebie, ale nie mam pojęcia jak i od czego zacząć…
Korzystanie z pomocy psychologicznej to forma rozwoju, to propozycja dla osób, które chcą poprawić jakość swojego życia. Chcą stworzyć dla siebie życie, w którym czują się dobrze. To praca skupiająca się na adaptacji do rzeczywistości zewnętrznej: poprawa relacji, lepsze funkcjonowanie ze sobą i ze światem. To w dużej części praca rozwojowa, wzmacniająca zasoby, wspierająca budowanie nowych nawyków czy kompetencji (np. komunikacja z elementami NVC, czy z użyciem komunikatów typu ja).
Każdy pakiet spotkań ma określoną formę czasową, wizja skończoności procesu działa motywująco i wzmacnia zaangażowanie w proces.
Co zyskuje się dzięki udziałowi w spotkaniach, w zależności od wybranego pakietu może to być:
- lepsze zrozumienie siebie – odpowiedź na pytanie “Dlaczego tak mam?”,
- poznanie osobistych wartości, odtwarzanych mechanizmów, czy poznanie siebie i własnych potrzeb.
- rozwijanie określonych obszarów: komunikację, asertywność, wzmacniać samoocenę, itp.
- przygotowywać się do podjęcia ważnego wyzwania czy decyzji (decyzja o macierzyństwie, przeprowadzce, emigracji, zmianie pracy/branży)
Spotkania objęte są tajemnicą zawodową. Kluczem do wspólnej pracy jest stworzenie bezpiecznej przestrzeni i relacji. Przeszkodą w pracy rozwojowej mogą być: aktualnie przeżywany kryzys życiowy, niezaopiekowana choroba czy zaburzenie (nieleczona farmakologicznie lub przez psychoterapię depresja, zaburzenia lękowe, fobie, czy aktywne konsekwencje doświadczeń traumatycznych) – jeśli zmagasz się z takimi lub podobnymi trudnościami w pierwszej kolejności skorzystaj z pomocy psychiatry lub umów się na psychoterapię.
Pierwsze spotkanie – rozmowa psychologiczna – ma za zadanie sprawdzić czy nie ma przeciwwskazań do pracy rozwojowej oraz nakreślić potrzeby i nadzieje związane z procesem. Kolejne to spotkanie to nazwanie obszarów, ustalenie ram spotkań. Dalsze spotkania to praca nad wyznaczonymi obszarami, ostatnie lub ostatnie dwa spotkania to podsumowanie procesu.
Czego możesz się spodziewać na spotkaniach? Jak będą wyglądać?
- spotkanie to rozmowa, w której pomagam Ci dotrzeć do informacje o Tobie, które samodzielnie jest trudno odkryć,
- dziele się z Tobą swoim rozumieniem, tego czym się ze mną dzielisz,
- dzielę się swoją wiedzą psychologiczną dotyczącą rozwoju i funkcjonowania człowieka,
- proponuje Ci zadania i ćwiczenia w trakcie spotkań lub pomiędzy nimi, które wzbogacają naszą pracę oraz wspierają pracę w ustalonym na początku obszarze,
- nazywam zjawiska, o których rozmawiamy z poziomu wiedzy i tłumaczę je tak, by łatwiej Ci było siebie zrozumieć,
- NIE odpowiadam na pytania co masz zrobić, możemy wspólnie oglądać różne możliwości, by łatwiej było Ci dokonać wyboru.
Rodzaje procesów:
pracujemy przez 3 miesiące raz w tygodniu, założeniem dla tego procesu jest zrozumienie DLACZEGO tak mam. Spotkania skupiają się na zrozumieniu określonego na pierwszym spotkaniu obszaru, zrozumienie różnych zależności, ewentualnie wskazanie dalszych kierunków do eksploracji – np jeśli odpowiedzią miałaby być diagnoza.
pracujemy przez 6 miesięcy raz w tygodniu, założeniem dla tego procesu jest poznanie siebie – dowiedzenie się więcej o swoim świecie wewnętrznym, swoich schematach, przekonaniach, wartościach i potrzebach powiązanych z określonym na początku obszarem. Zobaczenie co czujesz, że dobrze działa i funkcjonuje, a co chcesz, żeby działo się inaczej w Twoim życiu.
pracujemy przez 12 miesięcy raz w tygodniu, założeniem tego procesu jest wprowadzenie w życie pewnych zmian, rozwinięcie, nabycie nowych umiejętności (asertywność, poprawa komunikacji), otworzenie się na nowe sposoby reagowania, przygotowanie się do podjęcia życiowej zmiany czy decyzji.
Każde spotkanie trwa 50 min
Koszt spotkania: 71£; 82€; 350 zł
Wybór procesu – rodzaju spotkań następuje na koniec pierwszego spotkania (rozmowy psychologicznej)
__________________________________
O MNIE:
Od 14 lat pracuje jako psycholog w różnych formach i z różnymi grupami. Od 6 lat prowadzę psychoterapię osób dorosłych. Jestem magistrem psychologii, psychotraumatologiem, w prowadzonych procesach korzystam z wiedzy psychologicznej, narzędzi i technik psychoterapii humanistycznej oraz myślenia psychoanalitycznego. To połączenie pozwala mi tworzyć przestrzeń, w której Twoje emocje i historie stają się fundamentem do prawdziwej przemiany.
Więcej o mnie przeczytasz TU