Psychoterapia
Psychoterapia online (50 min) spotkania raz w tygodniu (lub więcej jeśli jest taka potrzeba)
Psychoterapia to spotkania, których celem może być:
– Pomoc w cierpieniu lub dyskomforcie psychicznym (poczucie zagubienia, trudności w zrozumieniu co się ze mną dzieje, radzeniu sobie z różnymi objawami: trudności z emocjami, snem, zajadanie trudności w komunikacji, w depresji, zaburzeniach lękowych i innych chorobach i zaburzeniach)
– Zmiana funkcjonowania, zachowań, nawyków, praca nad rozpoznaniem nazwaniem osobistych wartości, prawd, sensu życia.
– Zrozumienie siebie, rozbudowywanie świadomości o sobie, swoich wewnętrznych stanach, motywach, elementach wpływających na nasze życie i decyzje, pomoc w zbudowaniu, odbudowaniu własnej tożsamości.
– Ułożenie sobie przeszłych przeżyć i konsekwencji wynikających z wcześniejszych trudności życiowych (osoby cierpiące z powodu wychowywania się w domu dysfunkcyjnym, osoby z doświadczeniem traumy relacyjnej czy złożonej)
W każdym procesie po kilku początkowych spotkaniach ustalamy cele psychoterapii, obszary do pracy, starając się, najbardziej jak to jest możliwe na dany moment, ustalić co ma być efektem naszej pracy i tym samym końcem procesu.
Spotkania trwają 50 min, opierają się na rozmowie na temat wniesiony przez klienta oraz zadaniach, ćwiczeniach wprowadzanych w trakcie spotkań jeśli jest taka potrzeba lub jako propozycje na czas pomiędzy sesjami psychoterapii. Niezbędnym elementem procesu psychoterapii jest zaangażowanie się w niego obu stron, a to oznacza gotowość do pracy własnej klienta, wspólnego myślenia, przeżywania i transformowania.
Czas procesu psychoterapii zależy od wielu czynników, tematu, z którym przychodzisz, głębokości urazów psychicznych, gotowości do zaangażowania się w proces, regularności spotkań (najkrótszy zakończony proces trwał 8 miesięcy, najdłuższy proces powyżej 3 lat). Proces w dowolnym momencie możesz wstrzymać lub przerwać. Możemy również rozmawiać o ustaleniu konkretnego czasu spotkań, na przykład umawiając się na określoną ilość spotkań lub roczny proces (jeśli praca nad zgłoszonym tematem jest w takim systemie realna, omawiamy to w trakcie spotkania).
Jakim psychoterapeutą jestem:
– aktywnym, spotkania prowadzę w oparciu o dialog,
– empatycznym, relację buduję w oparciu o Triadę Rogersowską,
– konkretnym, swoją rolę rozumiem jako pokazywanie tego co być może wcześniej nie było możliwe do zobaczenia i pomoc w uświadamianiu sobie i transformowaniu myśli i przeżyć,
– otwartym, szanuję Twoje wartości, zasady oraz wybory, a swojej roli nie widzę, jako przekonywanie Cię do czegokolwiek.
W prowadzonych procesach psychoterapii korzystam z wiedzy psychologicznej, narzędzi i technik psychoterapii humanistycznej oraz myślenia psychoanalitycznego. To połączenie pozwala mi tworzyć przestrzeń, w której Twoje emocje i historie stają się fundamentem do prawdziwej przemiany.
Psychoterapia jest pomocna gdy zmagasz się z:
- trudnościami w relacjach, (zawodowych i prywatnych w tym związkach),
- trudnościami związanymi z konkretnymi emocjami lęk, złość, smutek, brak radości z życia itp.
- z zaburzeniami nastroju, lękowymi oraz niespecyficznymi zaburzeniami odżywiania (zajadanie, kompulsywne objadanie się, regulowanie emocji poprzez jedzenie)
- traumami złożonymi, relacyjnymi, wczesnodziecięcymi (DDA;DDD)
- zaburzeniami osobowości
- trudnościami decyzyjnymi,
- kryzysem życiowym, poczuciem zagubienia, utratą sensu
- problemami w codzienności
- chęcią rozwoju asertywność,
- potrzebą budowania poczucia własnej wartości, samooceny, poczucia skuteczności,
- poczuciem zagubienia i nierozumienia siebie,
- poczuciem osamotnienia,
- poszukiwaniem siebie i swojej drogi (życiowej i zawodowej),
Czas trwania spotkania: 50 min
Częstotliwość spotkań: raz w tygodniu (więcej jeśli jest taka potrzeba)
Koszt spotkania: 60£; 70€; 300 zł
Masz wątpliwości lub pytania? Napisz maila: paula.komuda@odkryjswojezasoby.com
W tym momencie mam przestrzeń na przyjęcie 1 nowej osoby do procesu psychoterapii – umów się na spotkanie: rozmowę psychologiczną, w trakcie zweryfikujemy Twoje oczekiwania, omówimy to jak pracuję. To spotkanie służy również temu, żeby sprawdzić, jak się czujesz w kontakcie ze mną oraz żebym ja sprawdziła, czy jestem właściwym specjalistą dla Ciebie-spotkanie nie zobowiązuje do rozpoczęcia procesu .
____________________________
O MNIE:
Od 14 lat pracuje w zawodzie pomagacza. Od 6 lat prowadzę psychoterapię osób dorosłych. Jestem magistrem psychologii, psychotraumatologiem, w prowadzonych procesach korzystam z wiedzy psychologicznej, narzędzi i technik psychoterapii humanistycznej oraz myślenia psychoanalitycznego. To połączenie pozwala mi tworzyć przestrzeń, w której Twoje emocje i historie stają się fundamentem do prawdziwej przemiany.
Więcej o mnie przeczytasz TU
Inne prowadzone spotkania:
Spotkania grupowe, które chciałabym, żeby wyruszyły na jesieni 2025 (kliknij TUTAJ)