Jak ogarnąć emocje?

Krok 2 do zarządzania emocjami

to kontynuacja BEZPŁATNEGO mini warsztatu,

który jeśli chcesz możesz pobrać TU

Możesz również zacząć od razu od tego materiału

 Emocje są ważną częścią naszego życia, sprawdź, czy to o Tobie:

  • Masz problem z wyrażaniem emocji w relacjach

  • Lęk zabiera Ci pewność siebie

  • Emocje blokują Twoją asertywność

  • Emocjonalny chaos blokuje Twoje decyzje,

  • Złość na pracodawcę, lęk przed pójściem na swoje, brak radości z awansów i sukcesów zawodowych, wpływa na Twoją pracę i życie zawodowe.

  • Masz poczucie, że nie rozumiesz co się z Tobą dzieje kiedy pojawiają się emocje, hamujesz je, ukrywasz albo wybuchasz.

Umiejętność zarządzania emocjami to nie tylko radzenie sobie z trudnymi emocjami, ale również odblokowywanie czasem tych, które są przyjemne jak radość, duma, zadowolenie.

289 zł

Co będzie efektem pracy z tym materiałem:

Wiele zależy od tego, jak podejdziesz do tego materiału. Nie wystarczy go tylko obejrzeć, by poczuć zmianę, dowiedzieć się czegoś o sobie, zacząć inaczej zarządzać emocjami. Ćwiczenia i materiał przygotowane są, tak by krok po kroku prowadzić Cię przez każdy z poznanych już w pierwszym kroku element i pomagać Ci go wewnętrznie poczuć. W zależności od tego, na jakim etapie jesteś relacji z samą/ samym sobą jedne ćwiczenia mogą zająć Ci więcej czasu inne mniej. Nie ma znaczenia czy jesteś w terapii, po czy chcesz rozwijać się samodzielnie z tym warsztatem. W każdym z tych przypadków jeśli prerobisz wszystkie zadania zdobędziesz informacje o sobie. 

Co się dla Ciebie wydarzy:
  • Zrozumiesz, dlaczego jedne emocje są częściej w Twoim życiu, a inne rzadziej. 
  • Rozszerzysz swoją znajomość i umiejętność rozpoznawania emocji.
  • Nabierzesz zaufania do siebie dzięki większemu rozumieniu co się z Tobą w danym momencie dzieje.
  • Dowiesz się, czy przeszłe doświadczenia mają wpływ na to jak przeżywasz daną emocję.
  • Dostaniesz przestrzeń do polubienia siebie dzięki większej samoświadomości.
  • Będziesz umieć je  nazywać i kategoryzować.
  • Będziesz rozpoznawać emocje na podstawie odczuć z ciała.
  • Znajdziesz odpowiedzi na pytanie, co powinnam/powinienem czuć.
  • Będziesz wiedzieć, jak używać trudnych emocji kiedy się przytrafiają.
  • Możesz przepracować z materiałem dowolną emocję: złość, smutek, lęk i inne.
  • Będziesz wiedzieć, dlaczego warto korzystać ze wszystkich emocji.
  • Zmienisz sposób patrzenia na trudne emocje.
  • Zaczniesz inaczej przeżywać życie.
  • Wypracujesz otwartość na różne emocje.

Możliwe skutki uboczne:

Otwierając się i korzystając z narzędzi do samorozwoju, otwierasz swoje wnętrze, może się zdarzyć, że Twoja praca z emocjami będzie wpływać również na inne obszary życia: rozwijać asertywność, komunikacje, gotowość do podejmowania nowych wyzwań. 

Może się też zdarzyć, że dotrzesz do czegoś, co może być trudne lub warte pracy w kontakcie indywidualnym — to zawsze Twoja decyzja czy zdecydujesz się na taki krok.

Przygotowany materiał daje Ci możliwości:

  • Poznania siebie,

  • Zrozumienia swoich reakcji i zachowań, które pojawiają się w przypływie emocji,

  • Zrozumieć swoje podejście do emocji, które są dla Ciebie trudnością,

  • Ćwiczyć inne niż dotychczasowe rozwiązania

  • Pokazuje i uczy innej perspektyw patrzenia na emocje.

 

Warsztat nie jest formą, która może zastąpić psychoterapię, rozwija kompetencje związane z emocjami, poziom ich rozwinięcia zależy od stanu, z jakiego się zaczyna oraz zaangażowania w wykonywane zadania,  

 

Dla kogo NIE jest to materiał:

  • Osób, które nie mają czasu na wykonywanie zadań

  • Osób, które oczekują natychmiastowych rezultatów.

  • Osób chorujących (na choroby psychiczne) i niebędących zaopiekowane w terapii.

 

Jak wygląda warsztat?

  1. To 5 modułów plus BONUS,  przygotowane w formie nagrań oraz zadań do wykonania. Każdy moduł to jeden z elementów zarządzania emocjami — prawdopodobnie znasz je z 1 kroku, tym razem pracujemy osobiście nad każdym z nich. Z 1 kroku już wiesz, jakie są i jakie mają funkcje, a teraz pracujesz nad tym by w sobie i na swoich przeżyciach rozwijać poszczególne elementy za pomocą przygotowanych zadań i ćwiczeń
  2. W każdym module przeprowadzam Cię krok po kroku przez dane zagadnienia i tłumacze przygotowane zadania.
  3. To również karty z instrukcjami i zadaniami do każdego modułu.
  4. Masz możliwość zadawania pytań w formie mailowej przez cały czas dostępności warsztatu lub pisania komentarzy pod danym zagadnieniem, dzięki czemu możesz rozpocząć dyskusje z innymi uczestnikami warsztatu.
  5. Materiał będzie dostępny, do końca roku 2024 możesz robić go w swoim tempie.

Zadania, które będziesz wykonywać

Zadania są przygotowane, tak by pracować na osobistych przeżyciach i doświadczeniach, poznawać siebie i rozszerzać swoją perspektywę. Kurs nie ma za zadanie przekazania Ci teorii czy wiedzy, a spotkać Cię z Tobą samą/samym. 

Ile czasu zajmie cały warsztat?

To zależy od tego, jakie jest Twoje doświadczenie wyjściowe, ile masz za sobą doświadczeń rozwojowych. Są zadania, które będą szły szybciej, a będą takie, które będą wymagały więcej uwagi.  Całość materiału może zająć od tygodnia, do kilku tygodni w zależności ile masz czasu i ile będziesz potrzebować na konkretne zadania. Zachęcam Cię do niepospieszania siebie w tym procesie. Na skorzystanie z zakupionego dostępu masz ponad 2 lata.

Nie znalazł*ś informacji, której potrzebujesz? Wyślij wiadomość, chętnie odpowiem na Twoje pytanie.