Dlaczego emocje są takie trudne? 1 krok zarządzania emocjami
Mini Warsztat to Bezpłatna wersja poglądowa, pełnego warsztatu
JAK OGARNĄĆ EMOCJE?
My dzisiejsi dorośli w większości nie byliśmy uczeni radzenia sobie z emocjami. Inne czasy, model wychowawczy, mniejszy dostęp do wiedzy, brak wpierającej rozwój emocjonalny edukacji. Nic więc dziwnego, że trudno nam w dorosłym życiu radzić sobie z emocjami. Być może kiedyś byliście za nie karani czy wyśmiewani. Kto z nas nie zna zdań: złość piękności szkodzi i chłopaki nie płaczą.
Kiedyś nie mieliśmy wyboru i wpływu na to, co było nam przekazywane, dziś możemy wziąć sprawy we własne ręce i wypracować to, czego potrzebujemy by lepiej nam się żyło.
Jeśli szukasz odpowiedzi na pytania:
- Jak sobie radzić z trudnymi emocjami?
- Jak panować nad złością? Czy zamienić smutek w inną wspierającą emocję?
- Jak radzić sobie z utrzymaniem samopoczucia na stałym poziomie?
- Jakie są metody na radzenie sobie z emocjami?
- Jak poradzić sobie z lękiem?
- Jak sobie radzić, kiedy pojawiają się niezrozumiałe dla nas emocje?
Czujesz się zagubina_y w obszarze emocji?
Dlaczego warto?
- Dowiesz się, czym jest zarządzanie emocjami.
- Autodiagnoza, możesz przyjrzeć się swoim kompetencjom w obszarze emocji. Zobaczysz, co już jest, a co potrzebujesz rozwijać
- Poznasz poszczególne składowe zarządzania emocjami.
- Do każdego elementu otrzymujesz wskazówkę, od czego możesz zacząć
- Masz dostęp do informacji o tym co może się działać kiedy nie pracujemy z emocjami.
- Dzięki Karcie z pytaniami robisz pierwszy krok w rozwijaniu zarządzania emocjami.
Dla kogo?
- Osób zagubionych w temacie emocji
- Osób doświadczających trudności z określoną emocją (złość, lęk, smutek i inne)
- Osób chcących poprawić relacje ze sobą
- Osób lubiących rozwój osobisty
- Osób ciekawych siebie
- Osób zarówno będących w terapii, niebędących czy będących, po które chcą być w kontakcie z emocjami
