Psychoterapia i rozwój
Od 14 lat pracuje w zawodzie pomagacza. Od 6 lat prowadzę psychoterapię osób dorosłych. Jestem magistrem psychologii, psychotraumatologiem, w prowadzonych procesach korzystam z wiedzy psychologicznej, narzędzi i technik psychoterapii humanistycznej oraz myślenia psychoanalitycznego. To połączenie pozwala mi tworzyć przestrzeń, w której Twoje emocje i historie stają się fundamentem do prawdziwej przemiany. Wierzę, że choć nasza przeszłość nas kształtuje, to nie jest tym, co nas definiuje w całości – to właśnie Twoje zasoby i wewnętrzna siła mogą stać się kluczem do pełniejszego, bardziej autentycznego życia. Poniżej znajdziesz opis, czym jest psychoterapia oraz opis pierwszej konsultacji.
Więcej o mnie przeczytasz TU
Pomoc psychologiczna i psychoterapia online
Rozmowa psychologiczna online (35-40 min)
40£; 50€; 200 zł
To pierwsze spotkanie. Służy wzajemnemu poznaniu i sprawdzeniu, czy ja jestem specjalistą dla Ciebie oraz, czy ja pracuje w temacie, w jakim potrzebujesz wsparcie, terapii czy w którym chcesz się rozwijać. Możesz z niej skorzystać jeśli nie masz pewność, jaki specjalista byłby dla Ciebie najlepszy lub jaki nurt wybrać. W trakcie spotkania określamy Twoje potrzeby i oczekiwania.
Spotkanie jest niezobowiązujące, nie musi oznaczać wejścia w proces i kontynuowania współpracy. Jeśli w trakcie spotkania sugestią jest inny specjalista jeśli chcesz wskażę kontakty lub miejsca, gdzie możesz szukać właściwego dla siebie kontaktu osoby.
Psychoterapia online (50 min) spotkania raz w tygodniu (lub więcej jeśli jest taka potrzeba)
60£; 70€; 300 zł
Psychoterapia to spotkania, których celem może być:
– Pomoc w cierpieniu lub dyskomforcie psychicznym (poczucie zagubienia, trudności w zrozumieniu co się ze mną dzieje, radzeniu sobie z różnymi objawami: trudności z emocjami, snem, zajadanie trudności w komunikacji, w depresji, zaburzeniach lękowych i innych chorobach i zaburzeniach)
– Zmiana funkcjonowania, zachowań, nawyków, praca nad rozpoznaniem nazwaniem osobistych wartości, prawd, sensu życia.
– Zrozumienie siebie, rozbudowywanie świadomości o sobie, swoich wewnętrznych stanach, motywach, elementach wpływających na nasze życie i decyzje, pomoc w zbudowaniu, odbudowaniu własnej tożsamości.
– Ułożenie sobie przeszłych przeżyć i konsekwencji wynikających z wcześniejszych trudności życiowych (osoby cierpiące z powodu wychowywania się w domu dysfunkcyjnym, osoby z doświadczeniem traumy relacyjnej czy złożonej)
W każdym procesie po kilku początkowych spotkaniach ustalamy cele psychoterapii, obszary do pracy, starając się, najbardziej jak to jest możliwe na dany moment, ustalić co ma być efektem naszej pracy i tym samym końcem procesu.
Spotkania trwają 50 min, opierają się na rozmowie na temat wniesiony przez klienta oraz zadaniach, ćwiczeniach wprowadzanych w trakcie spotkań jeśli jest taka potrzeba lub jako propozycje na czas pomiędzy sesjami psychoterapii. Niezbędnym elementem procesu psychoterapii jest zaangażowanie się w niego obu stron, a to oznacza gotowość do pracy własnej klienta, wspólnego myślenia, przeżywania i transformowania.
Czas procesu psychoterapii zależy od wielu czynników, tematu, z którym przychodzisz, głębokości urazów psychicznych, gotowości do zaangażowania się w proces, regularności spotkań (najkrótszy zakończony proces trwał 8 miesięcy, najdłuższy proces powyżej 3 lat). Proces w dowolnym momencie możesz wstrzymać lub przerwać. Możemy również rozmawiać o ustaleniu konkretnego czasu spotkań, na przykład umawiając się na określoną ilość spotkań lub roczny proces (jeśli praca nad zgłoszonym tematem jest w takim systemie realna, omawiamy to w trakcie spotkania).
Jakim psychoterapeutą jestem:
– aktywnym, spotkania prowadzę w oparciu o dialog,
– empatycznym, relację buduję w oparciu o Triadę Rogersowską,
– konkretnym, swoją rolę rozumiem jako pokazywanie tego co być może wcześniej nie było możliwe do zobaczenia i pomoc w uświadamianiu sobie i transformowaniu myśli i przeżyć,
– otwartym, szanuję Twoje wartości, zasady oraz wybory, a swojej roli nie widzę, jako przekonywanie Cię do czegokolwiek.
W prowadzonych procesach psychoterapii korzystam z wiedzy psychologicznej, narzędzi i technik psychoterapii humanistycznej oraz myślenia psychoanalitycznego. To połączenie pozwala mi tworzyć przestrzeń, w której Twoje emocje i historie stają się fundamentem do prawdziwej przemiany.
Masz wątpliwości lub pytania? Napisz maila: paula.komuda@odkryjswojezasoby.com
Kalendarz w polskiej strefie czasowej
Psychoterapia jest pomocna gdy zmagasz się z:
- trudnościami w relacjach, (zawodowych i prywatnych w tym związkach),
- trudnościami związanymi z konkretnymi emocjami lęk, złość, smutek, brak radości z życia itp.
- z zaburzeniami nastroju, lękowymi oraz niespecyficznymi zaburzeniami odżywiania (zajadanie, kompulsywne objadanie się, regulowanie emocji poprzez jedzenie)
- traumami złożonymi, relacyjnymi, wczesnodziecięcymi (DDA;DDD)
- zaburzeniami osobowości
- trudnościami decyzyjnymi,
- kryzysem życiowym, poczuciem zagubienia, utratą sensu
- problemami w codzienności
- chęcią rozwoju asertywność,
- potrzebą budowania poczucia własnej wartości, samooceny, poczucia skuteczności,
- poczuciem zagubienia i nierozumienia siebie,
- poczuciem osamotnienia,
- poszukiwaniem siebie i swojej drogi (życiowej i zawodowej),
Pracuję również:
- z osobami chcącymi rozwijać się zawodowo w obszarze zawodowym po ukończeniu psychologii — spotkania wpierające znalezienie i zmianę pracy — dostępne przez kontakt mail [DLA SPECJALISTÓW]
PIERWSZA KONSULTACJA
Pierwsza konsultacja może pobudzać napięcie. To zupełnie naturalne ma się wydarzyć coś nieznanego, a to może budzić różne emocje. Dlatego mam nadzieję, że ten wpis będzie pomocny w oswojeniu tych emocji albo w podjęciu decyzji czy chcesz z konsultacji skorzystać. Zrozumiałe jest też poszukiwanie informacji o specjaliście, z którym chcesz się spotkać – możesz bliżej mnie poznać w zakładce O MNIE lub odwiedzając moją stronę na FACEBOOKU.
ZASOBY CZYM SĄ I O CO Z NIMI CHODZI?
Wierzę, że wielu z Was słowo zasoby już kiedyś obiło się o uszy. Spojrzenia na samo pojęcie i rozwijanie zasobów są różne. I ta różnorodność to też jest zasób. Umiejętność rozpoznawania zasobów i korzystania z nich, zarówno swoich jaki cudzych poszerza paletę doświadczeń i możliwości. Chętnie pokażę Ci swoje spojrzenie na zasoby, myślisz, że to tylko zalety? Niekoniecznie! Chcesz dowiedzieć się więcej? Świetnie, czytaj dalej.